[...] serdecznie :)Przede wszystkim dziękuję za tak liczne i konkretne odpowiedzi. Niedawno wykupiłem abonament i jak tylko już zaskarbię sobie umiejętność przyznawania Sogów, to oczywiście je przyznam :D A przechodząc do meritum, to polegając na waszych sugestiach podejmę następujące kroki: 1. Tłuszcze z 1,2gr zwiększę do poziomu 1,4gr. 2. Izolat [...]
Z siatkami centylowymi jest tak, że na nich jest zaznaczona droga rozwoju dzieciaka. Rzeczywiście nie są one do końca pozbawione sensu, o ile pomiarów wzrostu i wagi dokonuje się regularnie i regularnie odnosi do siatki, bo nawet jeżeli wzrost i waga są np. większe od przeciętnych czy jakichśtam norm, to można określić, czy dziecko rozwija się [...]
Hey, gainer zazwyczaj jedzą Ci, którzy niemają czasu wszamać porządnego posiłku, ale także jest to uzupełnienie diety, jeśli brakuje Ci białka czy weglowodanów, w zależnosci od gainera możesz nim "dograć" swoją dietę. Gainer to jak ryż+kurczak tylko, że w proszq, także możesz zastąpić nim posiłek przedtreningowy, jak i potreningowy, [...]
[...] nie do poznania (bez koksu i suplemntacji za 2000 zl miesiecznie). Za dlugo siedze w tym sporcie zeby mi powiedziec ze w 3 miechy odmieni sie kogos nie do poznania. Takie rzeczy slyszalem tylko w SDW (i nawet im zajelo to chyba z 6 czy 9 miesiecy przy suplementacji za 2000 zl miesiecznie i non stop pod okiem kilku specow od treningu i diety! i to [...]
Też mam pytanie czy dawać przed treningiem 20g carbo i 10 gr izolatu a po treningu 40g carbo i 20 g izolatu czy lepiej po treningu dać 60g carbo i 30gr izolatu. I jeszcze jedno pytanie węgle na I śnaidanie i w posiłku przedtreningowym i potreningowym, reszta posiłków tłuszcze i białko. A jak ma się do tego dzień nietreningowy? Rano dam [...]
[...] szykowalby kasy na shevczenke, albo na adriano. po 3 piekno futbolu polega na grze technicznej i "do przodu" a nie murowaniu bramki po strzelonej bramce jak milan czy CHELSEA ;] poza tym mozna byc genialnym trenerem nie robiac wokol siebie szumu i nie obrazajac wszystkich dookola, tylko taki czlowiek jak murinho mogl sie zdobyc na to [...]
Jakie opinie o TREC NUTRITION???Witam. Ciekaw jestem czy to dobra firma i czy od firmy produkującej odżywki tak wiele zależy, niektórzy mówią że to jest najlepsze tej firmy a tamto innej, jak sądzicie i czy macie jakiś swoich specjalnych faworytów. Pozdrawiam wszystkich bo to mój pierwszy post w życiu na jakimkolwiek forum ;)
Trec dobra firma dobre produkty. A czy firma jest dobra czy zła to zależy od poszczególnych produktów. Ale nie zawiedziesz sie jak bedziesz inwestował w produkty treca
[...] ze w planie chodzi o to, aby ciezar byl tak dobrany, zeby w ostatniej seri wykonywac zakladana ilosc powtorzen z max.trudem, a nie z luzem. Dlatego, zeby sprawdzic, czy w ostatniej seri 2 powtorzenia to moj max,poszedlem na maxa i zrobiem kolejne 2,czyli trzeba dodac w pozniejszych treningach nieco ciezaru. Myslalem,ze przez ciagle [...]
Aktualnie 70 x 7 juz polecailo, zwiekszam na nastpenym treningu. Klata to moja najslabsza partia, zaczynajem od 20 kg x 3. Biore sie w garc i wyciagne ten wynik w gore. Z drugiej storny co dziwne miesnie klatki piersiowej to moja najlepsza partia wiec nie przykladalem sie do wynikow silowych nigdy, skoro rosla to po co? Po kolejne trenowalem i [...]
[...] z waszymi sugestiami, wspomogę się kwasami Omega - 3 ( tak się składa, że mam kapsułki w domku ). Mam się nimi wspomóc rzekomo po treningu więc rozumiem, że mam je dołączyć do posiłku po treningowego tak ?? Ile ich wziąć i czy uwzględnić je w bilansie ?? UWZGLEDNIAJ I ROZLOZ NA PARE POSILKOW TAK ZEBY WYSZLO OK. 2G EPA I DHA (PRZECZYTAJ [...]
Zaczynam cykla omki z metką i chce dowalić do tego nolve od 3 tygodnia do końca odbloku. tylko mam pytanie czy branie nolvy 10mg e2d jest odpowiednie, czy powinno się brać 10 mg ed. Bo mam problem z doszukaniem się odpowiedzi. Chodzi mi czy to ma sens branie e2d bo nie chce brać ed , chce tyko przyblokować receptor aby ograniczyć troche odkładanie [...]
Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]
Najlepiej cwiczy sie w godzinach od 15-18 wtedy organizm jest po kilku posilkach (przynajmniej w teorii) i ma najwieksze zasoby energetyczne. Ja czesto zaczynam trening o 21, i jakos nie mam zadnych spadkow, czy mniej efektywnych treningow. A po odpowiednim schłodzeniu sie po treningu ze snem nie ma zadnych problemow.
[...] mam od razy pytanie. Skoro 1 porcja Cell Pumpa wynosi 9gr, to przyjmując go załóżmy 2 razy dziennie ( rano i po treningu ), to mam tą porcję 9gr podzielić na dwie, czyli 4,5gr i przyjmować w takiej ilości 2 razy dziennie ?? Czy może przyjmować 2 razy dziennie po 9gr ?? Wydaje mi się, że to chyba za dużo, jednak wolę się upewnić i [...]
I dlatego chce zacząć brać nolve już od 3 tydnia, nawet jeśli spowoduje to osłabienie efektu, ale che uniknąc w jakimś stopniu nadmuchania, bo to i tak spadnie po cyklu, a odnośnie gino to wole zapobiegać niż potem leczyć :) Chodzi czy ta dawkanawet 5mg ed dała by rade? czy to zbyt mało.
Ja cwicze ok 19 i wedlug mnie to jest dobra pora a nie widze roznicy czy to jest 15 czy 22 bo zdarza mi sie cwiczyc roznie zalezy od czasu, cwicz jak mozez byle cwiczysz :)
Od razu jedz i mono i cp.Jesli jeszcze sie wahasz nad stackiem to przeanalizuj ceny i zawartosci np Xpanda Storma Clouta KO Crevolution czy Cell Pumpa i dokonaj wyboru.Osobiscie polecam Xpanda.
[...] i poki sie nie zapisze na cos postanowilem przyswoic chociarz troche boksu, mysle ze wtedy pierwsze kroki n a prawdziwych treningach beda latwiejsze no i pierwsza sprawa zaczynam oczywiscie od poruszania na stronie http://polskiboks.pl/ w dziale trening-> poruszanie sa fotki dotyczace kroków, na poczatku mialem plan ponaklejac na dywan paski [...]
Jak odchudzić same nogi
